HEALTH บทความสุขภาพ

• เช็กสัญญาณเตือน เสี่ยงสมาธิสั้น วันที่ 2015-05-22 | โดยวัชรเทพ จันทร์มณี  

  
  
  อาการของคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น มีตั้งแต่การไม่สามารถจดจ่อในการงานที่ทำ ขาดแรงจูงใจ มีปัญหาเรื่องการปรับตัว จนไปถึงอาจมีปัญหาทางด้านจิตด้วย เช่น กระสับกระส่าย เหม่อลอย มีความเครียด วิตกกังวล แล้วเราจะรู้ตัวหรือไม่ว่าเราเป็นคนที่มีสมาธิสั้น นี่คือสัญญาณเตือน 7 อย่างที่บอกว่าคุณเป็นคนสมาธิสั้น คือ
  1. สมาธิแตกได้ง่าย คนเป็นสมาธิสั้นมักมีปัญหาเรื่องการใช้สมาธิจดจ่อ จึงยากที่จะทำงานให้ประสบความสำเร็จ และหากต้องทำงานในสถานที่อึกทึกและมีสิ่งรบกวนด้วยแล้ว เช่น มีเสียงโทรศัพท์ดังตลอด มีเสียงเครื่องจักรทำงานหรือต้องตอบข้อความทางสื่ออิเล็กทรอนิกส์ต่างๆตลอดเวลา ก็อาจถึงขั้นทิ้งงานกลางคันเลยก็เป็นได้
  2. มีทักษะในการฟังมีไม่ดีเท่าที่ควร เมื่อมีการประชุมที่ต้องใช้เวลานานจะไม่สามารถมีสมาธิฟังได้จนจบ และเนื่องจากไม่มีทักษะในการฟังที่ดี จึงมักจะเกิดความผิดพลาดในการสื่อสาร การประสานงานและการรับมอบหมายงานจากผู้บังคับบัญชา จึงทำให้มีปัญหาในการทำงานที่ผิดพลาดค่อนข้างมาก
  3. ไม่ค่อยพักผ่อนและไม่รู้จักการผ่อนคลาย ในขณะที่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นหลายคนมีปัญหาเรื่องการอยู่ไม่สุข ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะไม่กระโดดไปมาเหมือนเด็กๆ แต่มักจะมีอาการไม่สงบ กระสับกระส่าย ฟุ้งซ่าน ขาดความรู้สึกผ่อนคลาย จึงทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย
  4. มีปัญหาเรื่องความล่าช้า สำหรับเด็กสมาธิสั้นมักทำการบ้านไม่เสร็จ ผลัดวันประกันพรุ่ง ผู้ใหญ่ก็เช่นเดียวกัน มักมีปัญหาเรื่องการทำงานล่าช้าไม่ทันตามกำหนด นอกจากนี้ยังมักจะมาสาย ทำอะไรไม่ตรงตามเวลานัดหมาย เนื่องจากผู้ที่เป็นสมาธิสั้นมักจะมีอาการหลงๆลืมๆ ป้ำๆเป๋อๆ จับจด ไม่สามารถกะเวลาได้อย่างถูกต้อง และไม่มีความอดทนมากพอที่จะทำอะไรได้นานๆจึงทำให้พลาดภารกิจสำคัญ การงานหลายอย่างไม่สำเร็จลุล่วงตามเวลา
  5. โกรธง่าย คนที่เป็นคนสมาธิสั้นมักจะไม่มีการควบคุมอารมณ์ที่ดี ระเบิดอารมณ์ได้ง่ายเพราะมีความรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมสถานการณ์นั้นได้ มักจะฉุนเฉียวและโกรธง่ายกว่าคนปกติ
  6. มีปัญหาเรื่องการขับรถและประสบอุบัติเหตุได้ง่ายกว่าคนปกติ เพราะเป็นการยากที่คนสมาธิสั้นจะมีใจจดจ่อกับกิจกรรมที่ทำได้นานๆ ไม่เว้นแม้แต่การขับรถที่ต้องอยู่หลังพวงมาลัยตลอดเวลาโดยไม่วอกแวก ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ง่ายนัก คนสมาธิสั้นจึงมักจะมีปัญหาเรื่องขับรถเร็วเกินพิกัดและฝ่าฝืนกฎจราจร
  7. มีปัญหาเรื่องการแต่งงานหรือการใช้ชีวิตคู่ บ่อยครั้งที่คนเป็นสมาธิสั้นมักจะไม่ค่อยรับฟังและลืมง่าย บางครั้งไม่สามารถรักษาคำมั่นสัญญาได้ จึงเหมือนไม่ใส่ใจคนรักหรือคนในครอบครัว อาจทำให้คู่ครองรู้สึกว่าเราไม่สนใจไม่ใส่ใจ ดังนั้น คนสมาธิสั้นจึงมักโดนคนในครอบครัวค่อนขอด ตัดพ้อต่อว่าและตำหนิบ่อยๆ จนอาจถึงขั้นเบื่อหน่ายและทะเลาะเบาะแว้งกันได้ เมื่อพิจารณาดูแล้วว่าเรามีลักษณะอาการตามที่กล่าวมานี้หรือรู้จักผู้ที่มีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดรักษาเพื่อหาวิธีการช่วยเหลือและการบำบัดที่ถูกต้อง เพื่อจะได้กลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติสุขได้ดังเดิม
  
  
  ที่มา: เว็บไซต์ ASTV ผู้จัดการออนไลน์ โดย ดร.แพง ชินพงศ์
  ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต
  

• 1.

• บอกลา 7 เมนูฮิตสงกรานต์ซ่อนโรคเรื่องโดย : นายฉัตร์ชัย นกดี team content www.thaihealth.or.th
  ขอบคุณข้อมูลจาก เว็บไซต์เติมสุข http://bit.ly/2nRV0RG
  ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ
  ช่วงเทศกาลสงกรานต์ผู้คนส่วนใหญ่ มักจะออกเดินทางไปท่องเที่ยวตามสถานที�...
  วันที่ 2015-05-22 | โดยวัชรเทพ จันทร์มณี

• 2.

• มนุษย์ออฟฟิศกับโรคที่ต้องระวัง หนีไม่พ้นที่มนุษย์ออฟฟิศส่วนใหญ่ต้องทำงานผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหลาย เช่นคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือ
  โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม กลุ่มที่ต้องระ�...
  วันที่ 2015-05-22 | โดยวัชรเทพ จันทร์มณี

• 3.

• 5 วิธีงดเหล้า?พักตับ?ครบพรรษาการงดดื่มเหล้าช่วงเข้าพรรษาเป็นเวลา 3 เดือนนี้ นอกจากจะเป็นการปฏิบัติบูชาต่อพระพุทธศาสนาแล้ว ก็ยังเป็นโอกาสที่จะเริ่มต้นทำสิ่งดีๆ ในชีวิตได้อีกมากมาย
  
  วงการงดเหล้าเข้าพร�...
  วันที่ 2015-05-22 | โดยวัชรเทพ จันทร์มณี

• 4.

• จิตแพทย์เตือน ?โรคเสพติดออนไลน์? หนึ่งในข้อวินิจฉัยอาการจิตเวช คนวัยทำงาน
  นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ หัวหน้ากลุ่มที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข(สธ.) กล่าวว่า ขณะนี้พบว่าประชากรในวัยทำงานมีปัญหาสุขภาพจิตกันมากขึ้น โดยมีสาเหตุมาจากปัญหาภัยแ...
  วันที่ 2015-05-22 | โดยวัชรเทพ จันทร์มณี

• 5.

• เลี้ยงลูกยังไง ในยุคดิจิทัลปัจจุบันเด็กจำนวนมากมีพฤติกรรมก้าวร้าว ขาดสมาธิในการเรียน ขาดปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนในวัยเดียวกัน และ สมาธิสั้นเทียม เพราะหมกมุ่นกับการใช้เทคโนโลยี เมื่อเร็วๆ นี้จึงมีการเสวน�...
  วันที่ 2015-05-22 | โดยวัชรเทพ จันทร์มณี